Knowledge > Health
Health
  • child thum
    November 18, 2018

    बरीचशी लहान मुलं घरात शिजवलेलं अन्न खाण्यास टाळाटाळ करतात आणि हॉटेल किंवा रस्त्यालगतच्या ठेल्यावरील चमचमीत पदार्थ अगदी मनलावून पोटभर खातात. लहान वयाच घरातल्या अन्नाला नाही म्हणण्याची लागलेली सवय मुलं जाणती झाल्यावरही कायम राहते. मुलं अधिक हट्टी व हेखेखोर बनली, की त्यांना आवरणं पालकांनाही तितकच मुश्किल जातं. शाळेच्या टिफीनबॉक्स पासून खरेतर पौष्टिक अन्नपदार्थांची गोडी लागण्यास सुरुवात […]

    Read More
  • pregnent thum
    November 9, 2018

    स्त्री-जीवनातील महत्तम टप्पा म्हणजे तिचं आई होणं. वर्षानुवर्ष छान फिगरमध्ये राहण्याच्या प्रयत्नात असलेल्या तरुणी गरोदरपणात वाढणा-या वजनाचा मनावर फार भार घेतात. गरोदर अवस्थेत बाईचे वजन साधारण ८ ते १० किलोने वाढते. बेली फॅट, डबल चीन, स्ट्रेच मार्क्स येऊ लागतात. पोटाच्या वाढीसोबत संपूर्ण शरीर गुबगुबीत होऊ लागल्याने फिगर बिघडते. सभोवतालची मंडळी जाडेपणावरुन बोलतील, टोपणे मारतील या […]

    Read More
  • faral (2)
    November 8, 2018

    वर्षातून एकदा येणा-या दिवाळीच्या लज्जतदार फराळावर ताव मारण्याचा मोह आवरणं केवळ अशक्य? इतक कठीण काम करण्याच्या फंदात पडाच कशाला. दिवाळीचे दहा बारा दिवस फराळाचा साग्रसंगीत आस्वाद घ्यावा, अगदी न लाजता. पण एकदा खायला सुरुवात केल्यावर, मात्र तोंडावर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते, असे होत असेल तर पुढील सवयींशी मैत्री कराच! म्हणजे, वजन वाढण्याच्या भितीने स्वत:तील खवय्यावर […]

    Read More
  • diwali sweets (2)
    November 2, 2018

    दिवाळी जवळ येताच, नानाप्रकारची दुकाने ग्राहकांच्या गर्दीत अगदी गुडूप होतात. कपडे, शोभेच्या वस्तू, कंदील, पणत्या, फराळ, मिठाई सारंच खरेदी करण्यात आपण व्यस्त होतो. ऑफीसच्या वेळा सांभाळत शॉपिंगचा कार्यक्रम उरकताना फार धावपळ होते. त्यामुळे, खरेदीच्या वेळी ब-याचदा वस्तूंच्या गुणवत्तेवर दुर्लक्ष होतं. कपडे किंवा शोभेच्या वस्तूंत काही दोष असल्यास आपण दूकानदाराकडून ती वस्तू बदलून घेऊ शकतो. मात्र, […]

    Read More
  • Multani mati (2)
    October 28, 2018

    चेह-याचे रुपडे खुलविण्यात पटाईत असणा-या मुलतानी मातीचे सौंदर्यप्रसाधनात फार महत्त्वाचे स्थान आहे. बाजारात भरपूर त-हेची क्रिम्स उपलब्ध आहेत व दिवसागणिक आणखी नवनवीन क्रिम्सची त्यात भर पडते आहे. ती सारी त्वचेवर सकारात्मक प्रयोग करतीलच असे नाही. मात्र, मुलतानी मातीचे असे नाही. त्वचेचे वय किंवा पोत काहीही असो मुलतानी मातीचा वापर बिनदिक्कत करता येतो. त्यामध्ये आणखी काही […]

    Read More
  • Baby toddler (2)
    October 26, 2018

    बाळाच्या प्राथमिक वाढीसाठी आईचे दूध अत्यावश्यक आहेच. सुरुवातीच्या सहा महिन्यांत बाळाची वाढ पूर्णत: आईच्या दूधावर होते. मात्र, त्यानंतर बाळाच्या सकस आरोग्यासाठी दूधासोबत इतरही काही पौष्टिक अन्नघटकांचा त्याच्या आहारात समावेश करावा लागतो. ज्यामुळे, हाडांना मजबूती मिळते, स्नायू बळकट होतात, एकूणच बाळाचे वजन योग्य प्रमाणात वाढण्यास पौष्टिक अन्नघटक सहाय्यक ठरतात. दूध पावडर मिश्रित, प्रथिने, जीवनसत्त्वांनीयुक्त असे बाळासाठी […]

    Read More
  • Yoga (1)
    October 18, 2018

    मोठ्यांना आरोग्याचे संतुलन साधण्यासाठी योग साधना जितकी उपयुक्त ठरते. तितकीच लहान मुलांनाही त्यांच्या परिपूर्ण शारीरिक व मानसिक वाढीसाठी नियमित योगासने करणे महत्त्वाचे आहे. कारण, प्रत्येकाची जीवनशैली बदलली आहे. घरकाम असो किंवा नोकरी, व्यवसायाचे ठिकाण, काम हलके करणारी अनेक यंत्रे जोडीला आल्याने शरीराची फार हालचाल होत नाही. हीच कामाची बैठी पद्धत मुलींनीही अंगिकारली आहे. तेही शरीराची […]

    Read More
  • Medicines (2)
    September 21, 2018

    धकाधकीची जीवनशैली अनेक आजारांना आमंत्रण देते. घरकामाच्या जबाबदा-या, ऑफिसमधील कामाचा व्याप, प्रवासाचा ताण सा-याचा ताळमेळ साधताना मानसिक आणि शारीरिक दगदग होणं सहाजिक आहे. त्यातून, अनेक छोटी मोठी दुखणी अधनंमधनं उद्भवतात. जसे की, डोकेदुखी, बैठ्याकामाने येणारी पाठदुखी, कधी सांधे किंवा संपूर्ण अंगही दुखू लागते. तर कधी, ताप, सर्दी, खोकला असे झटकन संसर्ग होणारे आजार जडतात. अशा […]

    Read More
  • play (2)
    September 2, 2018

    सध्याची लहान मुलं आठवड्याचे सातही दिवस व्यस्त असतात. शाळा, ट्युशन्स, सततच्या स्पर्धा परिक्षा, सुट्टीच्या दिवशी छंदवर्ग, या सा-यात मुलांसोबत त्यांचे पालकही गढून जातात. दर संध्याकाळी मित्रांचा गोतावळा जमवून भरपूर खेळणारी, घामाघूम होऊन, मातीत बरबटून घरी परतणारी मुलं आता फारशी पाहायला मिळत नाहीत. जगभरातले बैठे आणि मैदानी खेळ घराच्या एका कोप-यात बसूनही खेळता येणं शक्य असल्यावर […]

    Read More
  • digital upwas (2)
    September 1, 2018

    उपवासाशी कुठल्या ना कुठल्या कारणापोटी प्रत्येकाची ओळख होते, ती लहानपणीच! त्यात श्रद्धेपोटी कडक निर्जल उपवास धरणारे असतात, तर काही फराळाच्या आवडीखातर उपवास करणारे आणि हल्ली पोटाला नुसता आराम मिळावा या उद्देशाने उपवासाला आपलसं म्हणणा-यांत आस्तिक नास्तिक सगळ्यांचीच सरमिसळ असते. मनात पक्क बसलंय कि बारीक दिसण्यासाठी करावं लागतं डाएट आणि उपवास हे डाएट करण्याची आयतीच संधी […]

    Read More
  • be healthy (1)
    August 19, 2018

    घरातील प्रत्येक सदस्याच्या आरोग्याबाबत दक्ष असणारी त्या घरातली स्त्री स्वत:च्या स्वास्थ्याकडे सपशेल दुर्लक्ष करताना दिसते. इतरांची तब्येत सांभाळताना तिच्याकडून एक चूक होईल तर शप्पथ. औषधाच्या वेळांपासून पाळायच्या पथ्यापर्यंत सांर हिला तोंडपाठ असतं आणि स्वत: आजारी पडली की डॉक्टरकडे जाण्यास टाळाटाळ करणं देखील हिलाच छान जमतं. प्रत्येकवेळी घरगुती औषध घेऊन वेळ मारु नेण्याची चूक तुम्हीही करत […]

    Read More
  • Skin pimples (1)
    August 10, 2018

    त्वेचेवरील मुरुमांची संख्या त्वचेचा पोत सांगते. जितके मुरुम जास्त, तितकी त्वचा खडबडीत व लालसर दिसू लागते. आलेल्या एका पिंपलमुळे त्याच्या सभोवतालच्या त्वचेलाही संसर्ग होऊन, आणखी पिंपल्स येऊ लागतात. मेकअप करुनही ते संपूर्णपणे झाकले जात नाहीत, त्यांचा त्वचेवरील उभटपणा दिसून येतोच, त्यांना कायमचं घालवायचं; तर कुठलेही साईड इफेक्ट न देणारे पुढील घरगुती उपचार करुन पाहावेत. बेकींग […]

    Read More
  • Sanytary napkin (1)
    August 10, 2018

    मासिक पाळी दरम्यान कपडा वापरणं आता दुर्मिळ झालंय. कारण, या कपड्यांच्या स्वच्छता व निर्जंतूकीकरणासाठी पुरेसा वेळ द्यावा लागतो, व्यस्त जीवनशैलीमुळे वेळेचीच मुख्यत्वे कमतरता भासते, त्यामुळे युज ऍण्ड थ्रो पर्याय सोयीचा ठरतोय आणि सॅनिटरी नॅपकिन्सचा कचरा दिवसागणिक वाढतोय. या नॅपकिन्सचे विघटन व्हायला सुमारे ५०० ते ८०० वर्ष लागतात. म्हणजेच, वापरलेल्या पहिल्या नॅपकिनचे अजूनही पूर्णपणे विघटन झाले […]

    Read More
  • scale (2)
    August 4, 2018

    बैठ्या जीवनशैलीमुळे वजनदार होत जाणारी शरीरे व त्यावर आळसाचे होणारे आक्रमण! समस्या जाणवत तर असते, पण व्यायाम करणे कंटाळवाणे वाटते. कामाचा ताण, अपुरी झोप या सा-यात दिवसागणिक आपण फक्त गुरफटत जातो. यामधून स्वत:ची सुटका करायची असेल, तर किमान आहारात वजन कमी करण्यास सहाय्यक ठरणा-या फळांचा समावेश करण्यास सुरुवात करुया. पेर: या फळामध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक […]

    Read More
  • FearInKids (2)
    July 20, 2018

    “मॉं केहती है बच्चे सो जा, वरना गब्बर आ जाएगा|” इथपासून ते “बुवा येईल हा…!” पर्यंतचे विविध भितीदायक प्राणी प्रत्येकाला लहानपणीच ओळखीचे होतात. यांच्या भितीपोटी आईबाबांचं म्हणणं किती निमुटपणे ऐकायचो आपण. गुपचूप बसायचो, जेवण संपवायचो, पटकन झोपायचो. ही युक्ती पालकांच्या पिढ्यानंपिढ्या वापरतायत. त्याव्यतिरिक्त माऊची, काऊची, शेजा-यांच्या कुत्र्याची, काळोखाची, भयपटांची, भूताखेतांच्या गोष्टींची भिती आपसूक मनात बसते. […]

    Read More
  • Makeover (2)
    July 20, 2018

    बरीच वर्ष जपलेली फिगर प्रेगनन्सीनंतर पार बिघडते. तिथूनच ढगळ कपडे घालण्याची सवय जडते. हळूहळू संसाराचा व्याप वाढत जातो, मुलांचं मोठं होणं, त्यांची शाळा, घरची जबाबदारी पार पाडण्याच्या नादात स्वत:ची काही निराळी स्टाईल असावी किंवा होणा-या बदलांनुसार आपणही थोडे बदलावे. असे विचार करायला सवडच नसते. कपाट उघडताच हाताला येईल ते घालावं. जे सगळ्यांसाठी शिजतंय तेच स्वत:ही […]

    Read More
  • Foot care monsoon (2)
    July 19, 2018

    दमट वातावरण, हवेतील ओलसरपणा त्यात पावसामुळे पाण्याशी येणारा सततचा संबंध, या सा-यामुळे शारीरिक स्वास्थ्य आंतर्बाह्य बिघडते. रेनकोट किंवा छत्री कोरडे राहण्यास मदत करीत असली, तरी पाय सारखे भिजतात आणि जास्तीतजास्त काळ ओले देखील राहतात. यासाठी, तब्येतीची काळजी घेताना पायांकडे मुख्यत: लक्ष द्यायला हवे. मातीचे कण नखांमध्ये रुतून बसतात, तर दूषित पाण्यामुळे पायाला खाज येते. पायावरील […]

    Read More
  • Mastreal cup (2)
    July 13, 2018

    दर महिन्याला नियमितपणे मासिक पाळीचं येणं स्त्रीशरीरासाठी जितकं आवश्यक, तितकंच त्या चार-पाच दिवसांत प्रत्येकीनं शरीराच्या स्वच्छतेकडे काटेकोरपणे लक्ष देणंही गरजेचं आहे. पूर्वी स्त्रिया कापडाच्या घड्या वापरत, अगदी अजूनही वापरतात. प्रमाण कमी झालं असलं, तरी ज्यांच्यापर्यंत सॅनिटरी नॅपकिन्स अजून पोहोचलेले नाहीत किंवा पोहोचूनही ते विकत घेणं परवडत नाही अशा मैत्रिणी आजही कापडाच्या घड्या वापरतात. या पद्धतीत […]

    Read More
  • HealthyFOOD (2)
    June 8, 2018

    लहान मुलांचा आवडता खाऊ म्हणजे, चॉकलेट, बिस्किटं, वेफर्स, चिवडा, चीझ, पिझ्झा, बर्गस, चायनीज किंवा हॉटेलमध्ये मिळणा-या अनेक चमचमीत पदार्थांपलिकडे “मला पालेभाजी आवडते”, “मला कारेल आवडतं”, “दूध आवडतं” असं सांगणारी मुलं शोधूनही सापडायची नाहीत. आणि आपण तरी मुलांकडून अशा उत्तरांची अपेक्षा का ठेवा? चमचमीत चवींचा अभाव असणारे जेवण कित्येकदा मोठ्यांनाही नकोसे वाटते. लहान मुले तर हट्टालाच […]

    Read More
  • HAIRCONDITIONER (2)
    June 8, 2018

    केसांचा बिघडता पोत वेळीच सावरणे गरजेचे आहे. आहारातून पुरेसे पोषक घटक न मिळल्याने किंवा प्रदुषित हवेमुळे ढासळणारे केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कंडिशनरचा नियमित वापर करावा. यासाठी मुख्यत्वे, पुढील घरगुती कंडिशनर वापरुन पाहा.   अंड्यातील पिवळा बलक केसांचा कोरडेपणा दूर करतो, व्हिनेगर कोंडा किंवा डोक्यावरील त्वचेच्या समस्येवर आराम देते, तर ऑलिव्ह ऑईल केस पांढरे होण्याला आळा घालते. […]

    Read More
  • CrossFood (1)
    June 2, 2018

    राहणीमान झपाट्याने बदलतेय आणि तितक्याच जलद आपली खाद्यसंस्कृती बिघडतेय. वेळेवर नाही, तर वेळ मिळेल तेव्हा तेव्हा खादाडी करण्याचा भुकेचा नवा फंडा छान रुळलायं. आई वाढेल ते गुमान खाण्याऐवजी न्युट्रीशनशीस्ट सांगेल तेच खाण्याचा अट्टहास धरलेल्या गुणी बाळांचे तब्येतीकडे नीट लक्ष देणे, कौतुकास्पद आहेच. तज्ञ्नांचे विकतचे सल्ले आवर्जून घ्या, पण जुनी पिढी कुठल्याही मोबदल्याविना जे आरोग्य सल्ले […]

    Read More
  • PAINING (1)
    May 25, 2018

    नियमित भेटीला येणारे महिन्याचे दुखणे सहनशक्तीची अगदी परीक्षा पाहाते. स्त्री शरीराचे कामकाज सुरळीत सुरु ठेवण्यासाठी आवश्यक असणारी मासिक पाळी जीव अगदी नकोसा करते. कंबर पाठ धरते, पोट-या ठणकतात, पोटात कळ येते, प्रंचड अशक्त वाटते. अशा आंतरिक दुखण्यात भर पडते, या दिवसांत कसे वागावे, कसे वागू नये याबाबत समाजाने घालून दिलेल्या बाह्य नियमांची! जुन्या नव्या पिढीच्या […]

    Read More
  • Zumba (1)
    May 18, 2018

    फिटनेसला महत्त्व देणा-या स्त्रियांची संख्या दिवसागणिक वाढतेय. घर किंवा नोकरी सांभाळत वेळातवेळ काढून जागृतीच्या कित्येक मैत्रिणी स्वत:च्या आरोग्याकडे लक्ष देऊ लागल्यात. अगदी रोजच्यारोज जीम, सायकलिंग, योगा किंवा स्विमिंग सारखे फिटनेस फंडे आजमावणे जमले नाही, तरी किमान सुट्टीच्या दिवशी जरा अर्धा पाऊण तास चालणं, घरच्याघरीच सूर्यनमस्कार किंवा थोड्या स्ट्रेचिंग एक्सरसाईज करण्यावर तिचा भर असतो. कॉलेज गोईंग […]

    Read More
  • Sunstrock (2)
    May 10, 2018

    ‘मे’ महिना, तर उन्हाळ्याचा अगदी हक्काचा! वाढता उकाडा, कडक ऊन, तापलेली हवा असे गरमागरम वातावरण तब्येत नरम करते. यामुळे, उष्माघात किंवा सनस्ट्रोक सारखे आजार उद्भवू शकतात. अचानक अशक्त, थकल्यासारखे वाटते, दम लागतो, भोवळ येते किंवा डोके दुखीचा त्रास सतावतो. घाम येण्याचे बंद झाल्याने त्वचा कोरडी पडून, लालबुंद होते. अशा भयंकर उष्माघातापासून चार हात दूर राहायचे, […]

    Read More
  • Meditation (2)
    May 5, 2018

    वर्षानुवर्षे तपश्चर्या करणा-या ऋषीमुनींच्या गोष्टी तुम्ही वाचल्याच असतील. एका जागी स्थिर बसून, शांत चित्ताने मन एकाग्र करणे सामान्यांसाठी महाकठीण. जरा डोळे बंद केले, की मनात विचारांचे वादळ उठते. दिवसभर ऑफीसचं काम, आर्थिक गणितं, मुलांचा अभ्यास, घरकामाच्या ताणातून मनाला व मेंदूला जराशी विश्रांती द्यायला हवी ना? येणा-या दिवसाचे हसतमुख स्वागत करण्याआधी आदल्या दिवसाला चिंतामुक्त विराम देण्यासाठी […]

    Read More
  • Plastic bags (2)
    April 14, 2018

    प्लॅस्टिक पिशव्यांवर बंदी! हे ऐकून बरं वाटण्यासोबत, थोडी चिंताही वाटली असेल ना? समधान याचं की, निदान आतातरी पिशव्यांचा कचरा कमी होईल, तर चिंता उटसुट वापरल्या जाणा-या प्लॅस्टिकच्या पिशव्यांना पर्याय म्हणून काय वापरावे याची; क्षणोक्षणी हा प्रश्न समोर उभा ठाकणार. त्यावर उत्तर शोधायला हवे, मैत्रिणींनो स्वत:सोबत घराच्यांनाही वेळोवेळी प्लॅस्टिक पिशव्या वापरण्याची लागलेली सवय मोडीत काढायची, तर […]

    Read More
  • breastfeeding (2)
    April 14, 2018

    भूकेला काय कळतयं, ती लागते केव्हाही! वेळीअवेळी पोटात कावळ्यांची सभा भरते आणि त्याक्षणाला काहितरी खाण्याची तीव्र इच्छा होते. भूकेवर नियंत्रण रहात नाही, कुठे आहोत याचे तारतम्य संपते. मग, काहितरी ऑर्डर करायचे, कॅटिंगमध्ये गाठून पोटभर खायचे, सुरु तासाला चोरुन डब्यावर ताव मारायचे प्रकार सहजी घडतात. सुजाणांचे हे हाल, तर नवजात तान्हे बाळ कधीही टाहो फोडून आईकडे […]

    Read More
  • hair fall thum
    April 5, 2018

    सध्या तरुणांमध्ये अकाली केस गळण्याची समस्या वाढली असून, अनियमित आहार वर कामाचा ताण, त्यातून पौष्टिक पदार्थांना रजा देऊन, वरचेवर फास्ट फूड सारखे चटपटीत चविष्ट पदार्थ आहार म्हणून सेवन करण्याची जडलेली नवी पद्धत. यामुळे, केसांना आवश्यक तितकी पोषकतत्वे न मिळाल्याने ते पांढरे होऊ लागतात , तसेच प्रदुषित हवा त्यांचा बाह्य पोत खराब करते. नाजूक केसांची अशी […]

    Read More
  • sleepy (2)
    March 23, 2018

    बालपणीच्या शांत झोपेला कशाचाच तोड नाही. कुठल्याही ताणतणाचा मागमूस नसलेली अशी निश्चिंत झोप मोठेपणी दुर्लभ होते. शाळा, क्लासेस व कॉलेजनंतर आता दिवसातील जास्तीतजास्त तास नोकरीनिमित्त घराबाहेरच जातात. कामाचा ताण, वाढत्या जबाबदा-या, स्वप्नांचा माग काढण्यात वेळेचे नियोजन विस्कटते, अशावेळी अस्थिर मनाला ताळ्यावर आणण्यासाठी दिवसभरातून किमान आठ तासाची झोप आरोग्यासाठी गरजेची असते. मात्र, ‘कमीत कमी झोप व […]

    Read More
  • sunscreen (2)
    March 16, 2018

    सुखकारक थंड वारा अनुभवला, आता त्रासदायक उन्हाच्या धारा सुरु होणार, तेव्हा त्वचा काळी पडू नये म्हणून घरात बसून रहायचा किंवा ऊन पाहून घराबाहेर पडण्याचा पर्याय उपलब्ध नसतो. कॉलेजला जाणा-या, नोकरी करणा-या महिलांना ठरल्यावेळी घरातून निघावेच लागते. सनग्लासेस, सनस्क्रीम, स्कार्फ, सनकोट अशा चिजवस्तू वापरत शस्त्रधारी होऊन बाहेर पडलो तरी त्वचा टॅन होतेच आणि कित्येत महिने ती […]

    Read More
  • Breackfast (2)
    March 9, 2018

    निद्रादेवीच्या कचाट्यातून स्वत:ची सोडवणूक करुन घेण्यातच सकाळचा प्रहर उलटतो. अर्ध्या झोपेतच शाळा किंवा ऑफीस गाठल्यानंतर दिवसाला खरी सुरुवात होते. या गोंधळात भर पहाटे पोटभर खाणं होत नाही. चहा किंवा ग्लासभर दूध पिऊन घरातून निघतो आणि थेट दुपारी जेवणाच्या डब्यावर ताव मारतो. वर्षानुवर्ष असाच दिनक्रम सुरु असल्याने, खाण्याच्या वेळा अंगवळणी पडलेल्या असतात. त्यानुसारच भूक लागते. शरीराला […]

    Read More
  • Mother Daughter (2)
    February 16, 2018

    मुलामुलींना लहानवयातच शाळांमधून लैगिंक शिक्षणाचे धडे दिले जातात. वाढत्यावयानुरुप होणा-या शारीरिक बदलांविषयी त्यांना अशी पूर्वकल्पना दिल्याने अर्धवट ज्ञानाने तयार होणा-या गैरसमजुती वेळीच दूर होतात. आकर्षणाची भावना नैसर्गिक असली, तरी योग्य वयात प्रश्नांची उकल झाल्याने काही प्रमाणात विकृतीला आळा बसू शकतो. मुलगा किंवा मुलगी शारीरिक बदलांना सामोरे जात असले, तरी मासिक पाळीमुळे मुलींना हे बदल अधिक […]

    Read More
  • BORE MOOD (2)
    January 27, 2018

    शाळा कॉलेजनंतर ऑफिसचं वेळापत्रक मानगुटीवर अगदी कायमचं बसतं. कंटाळा आल्यावर अचानक शाळेला दांडी तरी मारता यायाची; इथे तोही पर्याय नाही. पूर्णपणे घड्याळ्याच्या काट्यावर चालणा-या या रुक्ष ऑफिस पद्धतीचा, अधून मधून वैताग येणं साहाजिक आहे. याचा परिणाम, मग कामावर दिसून येतो. कामात होणा-या चुका, बसल्याजागी सोबत करणा-या सततच्या जांभया व झोप त्रास देऊ लागते. यावर उपाय […]

    Read More
  • Pregancy YOGA (2)
    January 20, 2018

    घरी नवा पाहुणा येण्याची चाहूल लागताच ताई, माई, आक्का जमतील तितक्या बायका त्या गरोदर स्त्रीला हजारो सल्ले देऊ लागतात. स्वानुभवावरुन तयार झालेल्या या सल्ल्यानुक्रम सोहळ्यात ‘गर्भसंस्कार’ हा विशेष भाग असतो. मग, बाळाच्या निकोप वाढीसाठी डॉक्टरांच्या वैज्ञानिक दृष्टिकोनाला, गर्भसंस्कारांची भावनिक नाळ घराघरांतून जोडली जाते. यासाठी, मग पुस्तके, गर्भ संस्काराच्या सी.डीज्, कार्यशाळांसारखे अनेक मार्ग सुचविले जातात. “यातून […]

    Read More
  • BellyFat (2)
    January 19, 2018

    वयानुरुप येणारा लठ्ठपणा किंवा बदलत्या खाद्यसंस्कृतीमुळे कमी वयातच वजन वाढीच्या उद्भविणा-या समस्यांमुळे शरीर वेडेवाकडे वाढू लागते. मुख्यत्वे पोट सुटले की शरीर ख-या अर्थाने गोलाकारशा झीरो फीगरकडे वाटचाल करते. यासाठी कुठल्याही वयात पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी योगासने एक उत्तम उपाय ठरतील. आज अशाच ५ योगासनांची माहिती आपण करुन घेणार आहोत. सेतुबंधासन – प्रथम पाठीवर झोपावे. दोन्ही […]

    Read More
  • diet thum
    January 12, 2018

    बारीक होण्यासाठी डाएट करणा-या असंख्य मैत्रिणी तुम्हालाही ठाऊक असतील. लठ्ठपणा कमी करण्याचे अगदी मनावर घेऊन तेलकट, तिखट, मांस-मच्छी, कोल ड्रिंक्स, चिप्स, आईस्क्रिम, चहा, कॉफी सारख्या ब-याच पदार्थांना ‘वर्ज्य’ म्हणतात, डाएटवर जातात आणि फक्त ‘सॅलेड’चा खुराक सुरु करतात. सॅलेड किंवा हिरव्या पालेभाज्या नक्कीच पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहेत. मात्र, अचानक इतक्या भरपूर प्रमाणात मिळालेली जीवनसत्त्वे पचविण्याची क्षमता शरीरात […]

    Read More
  • healthy habits (2)
    January 11, 2018

    नोकरदार वर्ग म्हटलं, की त्यांचे आठवड्याचे वेळापत्रक ठरलेले! रोजच्या व्यस्त दिनक्रमातून डाएट करण्यासाठी किंवा जीमला जाण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. मान मोडून ऑफीसमध्ये कामं केल्यावर आठवड्याच्या अंती मिळालेली सुट्टी आळसात व आरामात जाणारचं. त्यादिवशी तर डाएट व व्यायामाचे नाल न काढणेच बरे! म्हणून, अशा यांत्रिक जीवनशैलीतून आरोग्य जपणारा एक हलका फुलका उपाय शोधून काढलाय ज्यामध्ये […]

    Read More
  • face hair thum
    December 23, 2017

    केसांची आणि त्वचेची काळजी घेताना, घरगुती उपायांसोबत खास ब्युटीपार्लर ट्रिटमेंट घेणेही फायदेशीर ठरते. मात्र, या ट्रिटमेंट्सचा परिणाम मर्यादित असल्याने वरचेवर पार्लरच्या वा-या करव्या लागतात. पण, केस मूळापासून मजबूत व त्वचेला आतून तजेलदार बनवायचे असेल, तर आहारात योग्य त्या जिन्नसांचा समावेश करायला हवा. केसाचे व त्वचेचे आरोग्य जपणारे पोषक घटक नियमित पोटात जायला हवेत. यासाठी, मैत्री […]

    Read More
  • Toothbrush (2)
    December 14, 2017

    टूथब्रश विकत घेताना आपण तो सॉफ्ट, मिडिअम किंवा हार्ड यापैकी दातांना किंवा हिरड्यांना साजेसा असणारा निवडतो. सोबत त्याचा रंग किंवा आकारही आपण अगदी न्याहाळून घेतो आणि त्याहून महत्त्वाचं आपल्याला टूथब्रशही ब्रॅंडेडच लागतो. दातांच्या चमकदारपणाचा प्रश्न असल्याने इतकी काळजी आवश्यकच आहे, कारण दातांची शुभ्रता हीच मुळात सौंदर्याचा महत्त्वाचा भाग आहे. निरोगी आरोग्यासाठी या शुभ्रतेसोबत तोंडाची जंतूमुक्त […]

    Read More
  • Banner 02
    December 8, 2017

    स्त्री जीवनातील महत्तम शारीरिक बदल ठरणारी मासिक पाळी त्रासदायक असली, तरी स्त्रीच्या निरोगी आरोग्यासाठी तितकीच आवश्यक आहे. वयाच्या १४ ते १५ व्या वर्षी सुरु होणारे मासिक पाळीचे सत्र, वयाच्या साधारण ४५ ते ५० व्या वर्षी बंद होते. ज्यास ‘रजोनिवृत्ती’ असे म्हटले जाते. स्त्रीचे या प्रक्रियेतून जाणे, तिच्यासोबत तिच्या कुटुंबासाठीही तितकेच अवघड असते. शारीरिक व मानसिक […]

    Read More
  • Banner 02
    December 1, 2017

    स्त्रियांचा कुठलाही वयोगट स्वत:च्या सौंदर्याकडे अगदी जाणीवपूर्वक लक्ष देतो. आज हजारो सौंदर्य प्रसाधने बाजारात उपलब्ध आहेत. त्यापैकी, स्वत:साठी योग्य ते निवडण्याच्या कलेत मैत्रिणीसुद्धा पटाईत आहेत. शाळेतील नकळत्या वयापासून कॉलेज किंवा नोकरी करणा-या महिला कामात कितीही व्यस्त असल्या, तरी नवा ट्रेँड अचूक हेरतात. त्याप्रमाणे स्वत:च्या नीटस दिसण्यावरही लक्ष देतात. आता, सर्वतोपरी छान दिसायचे तर पार्लरच्या वा-या […]

    Read More
  • Banner 02
    December 1, 2017

    सध्या सर्वत्र लग्नाचा सिझन सुरु आहे. दर दोन तीन दिवसांनी कुणाच्या ना कुणाच्या लग्नस्थळी जाणे तुम्हीही अनुभवत असाल, त्यात एकाच दिवशी दोन वेगवेगळ्या लग्नमंडपी उपस्थित रहाण्याच्या पेचातही अडकू शकता. आता, ते लग्न लांबच्या नातेवाईकाचे असो किंवा घनिष्ठ मित्राचे, जायचं तर अगदी टिप टॉप! अशावेळी कमी वेळात कामे निपटावी लागतात, यामध्ये छोटीशी पेट्रोलियम जेलीची डबी तुमचा […]

    Read More
  • hair fall thum
    November 24, 2017

    पावसाळ्यातील दमट कुबट हवा, तर उन्हाळ्यातील जीवघेणा उकाडा आता सुट्टीवर गेला असून, वातावरणात सुखद गारवा भरुन राहिला आहे. ठेवणीतले लोकरीचे कपडे लवकरच ट्रेंडी फॅशनचा भाग बनतील आणि त्यासोबत चेह-याचा लूकही जपावा लागेल. हातापायांची किंवा चेह-याची त्वचा कोरडी पडल्यास कोल्ड क्रिमचा पर्याय आहे, पण शुष्क होणा-या केसांचे काय? सततचे तेल लावून वावरणे शक्य नाही. म्हणूनच, हिवाळ्यात […]

    Read More
  • OFFICE WORK (2)
    November 24, 2017

    ऑफीसमधील सततचे बैठे काम व त्यामुळे वाढणा-या शरिरीक व्याधी! स्थूलपणा, सांधेदुखीसारख्या आजारांवर वेळीच उपाय करायला हवेत. दिवसातील जास्तीत जास्त तास खुर्चीवर बसून राहिल्याने कमीवयातच शरीराच्या अशा बारीक सारीक कुरबुरी सुरु होतात. व्यस्त दिनक्रमातून खास व्यायामासाठी वेळ राखून ठेवता येत नसला, तरी ऑफीसमध्येच काही मिनिटे हे बैठे व्यायाम प्रकार तरी करता येतील. मान – कॉम्प्यूटर किंवा […]

    Read More
  • Banner 02
    November 17, 2017

    हवेतील गारठा वाढतोय, सोबत सर्दी, खोकला, ताप अशा आजारांचे सत्रही सुरु झालेय. मोठ्यांच्या तुलनेत लहान मुलांची रोगप्रतिक्रारशक्ती कमी असल्याने, त्यांना ऋतूबदलामुळे होणा-या संसर्गजन्य आजारांची लगेच लागण होणे. मग आजारपणामुळे शाळेत जाता येत नाही, अभ्यास मागे पडतो, याचा परिणाम परिक्षेच्या मार्कांवर होतो. या सा-याला सामोरे जायचे नसेल, तर तब्येतीची पूर्वकाळजी घ्यायला हवी! आहारात योग्य बदल करुन […]

    Read More
  • white Hair problem (2)
    November 8, 2017

    सौंदर्य खुलविणा-या नवनव्या हेअर स्टाईल्स करुन पाहाण्यासाठी तितकेच निरोगी केसही हवेत. अकाली केस पांढरे होऊ लागले, की हे पांढरे केस लपविण्यासाठी डाय करण्याचे काम कायमचे मागे लागते. मात्र, असे केल्याने केस पिकण्यावर निर्बंध येत नाही. उलट डायमधील केमिकल्समुळे केस अधिक वेगाने पिकण्याची शक्यता असते. म्हणूनच अकाली केस पांढरे होण्याच्या समस्येला तोंड देत असाल, तर पुढील […]

    Read More
  • Green tea (2)
    November 3, 2017

    सर्वोतोपरी आरोग्यदायी व मुख्यत्वे शरीरातील जास्तीचे फॅट कमी करण्यासाठी सहाय्यक ठरणा-या ग्रीन टीचे योग्य प्रकारे सेवन व्हायला हवे, नाहीतर फायद्याऐवजी नुकसानच अधिक व्हायचे! कुणीतरी स्वानुभवावरुन ग्रीन टी घेण्याचे सुचविले, म्हणून ग्रीन टी घेण्याचा विचार करत असाल, तर आधी हे वाचा! हा हिरवा चहा कशाप्रकारे आरोग्यासाठी लाभदायी आहे हे प्रथम जाणून घेऊ, ग्रीन टीमध्ये ऍण्टी ऑक्सिडंट्स […]

    Read More
  • fat kid thum
    October 27, 2017

    टेक्नोलॉजीच्या मदतीने ‘कमीतकमी वेळात जास्तीत जास्त काम’ करण्याचा फॉर्मुला प्रत्येकाने स्विकारला. या शॉर्टकटच्या जमान्यातून खाद्यसंस्कृती तरी कशी सुटेल? पाश्चात्यांच्या खाद्यपरंपरेला नावं ठेवता ठेवता, ती आपल्याच जीवनाचा अविभाज्य भाग कधी बनली हे समजलेही नाही. भारतीय बैठक जाऊन डायनिंग टेबल आले, पाच बोटांनी घास उचलून मुखापर्यंत नेण्याचे काम काटे चमचे करु लागले, शाळा, क्लासेस, ऑफीस यासा-यांनी जेवणाच्या […]

    Read More
  • vegetable thum
    October 27, 2017

    निरोगी आरोग्यासाठी डाएट, व्यायाम, योगा हे महत्त्वाचे आहेत, मात्र याहून अधिक गरजेचे आहे रोजच्या आहारातून पोषक घटकांचे सेवन होणे. वयोमानानुसार आहार बदलतो आणि आहारानुसार ठरते निरोगी आरोग्य! पौष्टिक पदार्थांच्या यादीत प्रथम क्रमांकावर असतात पालेभाज्या. या भाज्या शिजवताना त्यातील पोषक घटकांची योग्य ती काळजी घेतली, तरच त्यांचा शरीराला फायदा होतो. अन्न शिजवताना त्यातील जीवनसत्त्वांचा नाश होऊ […]

    Read More
  • Banner 02
    September 29, 2017

    सकाळच्या धावपळीत केस धुण्याचा घाट घातला, की ते लवकर सुकवून ऑफीससाठी निघावे लागते. कारण, केस दमट राहिले तर डोके दुखणे, सर्दी होणे अशा समस्या सतावतात. यावर उपाय म्हणून घरोघरी वापरले जाते हेअर ड्रायर! मुख्यत: पार्लरमध्ये हेअर ड्रायर वापरले जायचे, आता पर्सनल मेकअप किटमध्येच त्याचा समावेश झाला आहे. पण या ड्रायरचा वापर करताना थोडी काळजी घ्यायला […]

    Read More
  • HAIR (2)
    September 13, 2017

    हल्ली कुठल्याही वयात केस गळण्याची समस्या उद्भवत असून, तरुण वयोगटात याचे प्रमाण अधिक दिसते. कामाचा व्याप व अपुरे पोषण यामुळे केसांची निगा राखणे दुरुच, साधे आठवड्यातून एकदा तेलही लावले जात नाही. केसांचा पोत न जाणून घेता कुठलाही शॅम्पू, कंडीशनर वापरल्याने केसांचे आरोग्य बिघडते. ते अधिक राठ व निश्तेज दिसून गळण्यास सुरुवात होते. केस गळण्याची समस्या […]

    Read More
  • Breast feeding (2)
    September 8, 2017

    नवजात शिशुसाठी आईचे दूध अमृतासमान असते. स्तनपानाची प्रक्रिया योग्यरित्या व काळजीपूर्वक पार पडायला हवी. यासाठी प्रत्येक नवमातेने पुढील ५ गोष्टी नीट लक्षाच ठेवायला हव्यात. सुरुवातीला येणारे चिकाचे दूध- प्रसुतीनंतर सुरुवातीचे काही दिवस मातेला चिकाचे दूध येते. हे दूध बाळासाठी आवश्यक असून, त्याऐवजी बाळाला दुसरे काहीही पिण्याची आवश्यकता नसते. जंतूसंसर्ग व त्वचारोगांपासून संरक्षण करणारे घटक याच […]

    Read More
  • Pain (2)
    August 14, 2017

    “स्त्रीचं दुखणं स्त्रिलाच माहीत बाई…!”, हे पालुपद प्रसिद्ध होण्यामागे जितकी कारणं असतील, त्यापैकी एक म्हणजे पीरेड्सच्या दिवसांत होणा-या प्रचंड वेदना. ज्यावर धड बोलताही येत नाही व त्यापासून दूर पळताही येत नाही. शारीरिक दुखण्यासोबत न दिसणारे मानसिक बदलही त्रास देतात. या पाच दिवसांत बदलणारे वागणे, मूड्स कधी चिडचिड, कधी निराशा तर कधी न उमगणारा हर्ष, होणारा […]

    Read More
  • Jogging (2)
    August 12, 2017

    तुम्ही वॉकला किंवा जॉगिंगला जात नसाल, तर उद्यापासूनच निश्चयाने थोडा वेळ यासाठी राखीव ठेवा. नोकरी करणारे असाल, तर सुट्टीच्या दिवशी हा कार्यक्रम पार पाडता येईल. कॉलेजला जाणारे असाल, तर वेळ काढणे जरा जास्त सोप्पे आहे. जॉगिंग करुन, मग कॉलेजला गेलात तर पहिल्या लेक्चरलाही फ्रेश वाटेल व मन छान एकाग्र होईल. जास्त नाही फक्त एक ते […]

    Read More
  • Sleep well (1)
    August 8, 2017

    मोबाईलची बॅटरी ठराविक वेळेनंतर चार्जिंगला लावावी लागते, तसेच माणसाचेही आहे. दिवसभराचा मानसिक व शारीरिक थकवा दूर करण्यासाठी गाढ झोप गरजेची आहे. जितकी छान झोप, तितकेच पुढील दिवसाचे हसतमुखाने स्वागत! बरेचदा अशी झोप घेण्याची इच्छा असूनही, झोप मात्र येत नाही, कधीतरी अपरात्री डोळा लागतो, नशीबाने निद्रादेवी लवकर प्रसन्न झालीच, तर मध्यरात्री अचानक जाग येते. मग मनावरची […]

    Read More
  • Monsoon (2)
    July 19, 2017

    Ah monsoon! The season where the smell of wet ground is absolutely bliss. Along with the cool breeze after the dreadful heat of the summers, the monsoon also brings with itself a number of nasty diseases. Due to the warm, wet climate, skin infections are in common during this season. There are a few common […]

    Read More
  • Rainy season (2)
    July 8, 2017

    अमृततूल्य पाणी देणारा पावसाळा निर्सगावर हिरवीगार शाल पांघरतो आणि आपली उडणारी तारांबळ, मजेत पाहतो. प्रत्येकाचा प्रिय पावसाळा आला, की तब्येतीवर परिणाम होतात तसे कपड्यांवरही आणि कपड्यांची विशेष काळजी घेण्याचे वाढीव काम मागे लागते. म्हणून त्यांचेही आरोग्य जपावे अशाप्रकारे, १. कपडे पावसाच्या पाण्यात भिजले, की त्यावर काळे डाग पडतात. बरेचदा वॉशिंग पावडरने धुवूनही हे डाग जात […]

    Read More
  • pregnant thum
    July 6, 2017

    गोड बातमी कळताच, होणा-या आईला अनुभवी व्यक्तिंकडून आहाराचे सल्ले मिळू लागतात. काय खावे व काय खाऊ नये या पदार्थांची भली मोठी यादी तयार होते. भरपूर माहिती गोळा झाली, की गोंधळही तितकाच होतो. आईचे मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य सुदृढ असावा यासाठी गर्भापर्यंत पौष्टिक आहार पोहोचणे आवश्यक असते. म्हणूनच, या दिवसांत स्त्रीने जेवणात कुठल्या पदार्थांचा समावेश करावा […]

    Read More
  • 3 JUL (3)
    July 3, 2017

    प्रवासाला निघायचं म्हटलं, की मूड अगदी फ्रेश होतो. या आनंदासोबत प्रवासासोबत सुरु होणा-या तब्येतीच्या समस्या मात्र जीव नकोसा करतात. गाडीच्या हलण्याने डोक दुखतं, चक्कर येते, मळमळते उलट सुलट खाण्याने पोटातही दुखते. या समस्या टाळत प्रवास पूर्ण करायचा, तर पुढील उपाय तुमची मदत करतील. १. प्रवासाला निघण्याआधी वेलची घातलेला चहा प्यावा किंवा प्रवासात वेलची चघळावी. २. […]

    Read More
  • Banner 02
    June 22, 2017

    ड्रेसवर मॅचिंग कानातले अगदी विचारपूर्वक घालतो. तितकीच किंवा त्याहून जास्त विचारपूर्वक केली जाते हेअर स्टाईल! केसांवर वेगवेगळे प्रयोग करायचे, तर आधी त्यांची नीट काळजी घ्यायला हवी. सिल्की व सरळसोट केसांना सांभाळणे नक्कीच सोप्पे आहे, पण कर्ली हेअर्स असणा-या मुलींनाही त्यांच्या केसांचा हल्ली वैताग येत नाही. कारण, साध्या सरळ केसांपेक्षा, छोट्या छोट्या गोलाकार वळणांचे मिस्टर कुरळे […]

    Read More
  • Monsoon Care (2)
    June 19, 2017

    प्रचंड उकाड्यातून पावसाळ्याने आपली सुटका तर केली, मात्र बदललेल्या वातावरणामुळे चेह-याची जरा अधिक काळजी घ्यावी लागेल. थंडावा व हवेतील दमटपणामुळे त्वचेचा व केसांचा पोत खराब होतो. त्वचा कोरडी व निस्तेज होऊन, वात व पित्तासारख्या समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी शरीराची आंतर्बाह्य काळजी घ्यावी लागते, यासाठी पोषक अन्न व योग्य जीवनसत्त्वांचे सेवन करणे आवश्यक असते. षौष्टिक व अचूक […]

    Read More
  • YOGA EXERCISE (2)
    May 27, 2017

    ‘योगा’ व ‘व्यायाम’ निरोगी आरोग्य देणारे हे दोन्ही प्रकार परस्परांहून फार भिन्न आहेत, तसेच त्यांचे शरीराला होणारे फायदेही! चालणे, धावणे, पोहणे, दोरीउड्या, सायकलिंग, विविध खेळ किंवा टप्प्याटप्प्याने केले जाणारे व्यायाम प्रकार या सा-यास आपण ‘एक्सरसाईज’ किंवा ‘व्यायाम’ असे म्हणतो, तर योगासने स्थिर एकाजागी बसून केली जातात. पाठ, पोट, मणका व शरीरातील मांसपेशींनाही ठरावीक स्थितीत ठेवून, […]

    Read More
  • Summer diet (2)
    May 12, 2017

    वाढत्या उष्णतेमुळे हैराण होऊन एसी, फॅन, आईस्क्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स, बर्फाचा गोळा, थंड पाण्यात अंघोळ असे उपाय सुरु करतात. गरमीपासून वाचण्याच्या या पद्धतींमुळे तात्पुरता बरे वाटले, तरी सर्दी, कफ, खोकला, ताप अशा आजारांना सामोरे जावे लागते. यासाठीच वरील उपायांसोबत शरीराचे योग्य संतुलन राखण्यासाठी पोषक आहार घ्यायला हवा. • सकाळी उपाशीपोटी एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे व […]

    Read More
  • Wearable technology (1)
    April 14, 2017

    वेळखाऊ कामे चुटकीसरशी उरकणारी यंत्रे आपल्या जोडीला आली आणि कठीणातले कठीण कामही झटपट होऊ लागले. आपल्या जीवनात यंत्रांचा वावर इतका वाढला, की प्रत्येक क्षणी कुठल्या ना कुठल्या यंत्रांचा वापर आपण करीत असतो. सध्या मोबाईल सतत सोबत असला, तरी त्याआधी घड्याळ हे हातावर बांधायचे यंत्र व्यक्तिच्या जास्तीतजास्त वेळ सोबत असणारे होते. वेळ पाहाण्याच्या गरजेवरील हा उपाय […]

    Read More
  • sUMMER (2)
    April 7, 2017

    उन्हाळ्याला सुरुवात झाली असून, दिवसेंदिवस उकाडा चांगलाचा जाणवू लागलाय. साधारण ३० सेल्सियसवरुन हळूहळू चढणारा उन्हाचा पारा, आता आरंभीच ४२ सेल्सियस पर्यंत पोहोचलाय. थंडीनंतर शरीराला उन्हाची आवश्यकता असली, तरी सतत कडक ऊन्हात वावरल्यास त्वचेचा कर्करोग उद्भवू शकतो. सकाळच्या कोवळ्या उन्हानंतर झपाट्याने वाढणा-या उकाड्यापासून स्वत:चे संरक्षण करण्यासाठी खालील उपाय तुमची नक्की मदत करतील. १. तुमच्या त्वचेसाठी योग्य […]

    Read More
  • mom thum
    March 29, 2017

    शाळा, महाविद्यालयानंतर विविध क्षेत्रांत उच्चशिक्षण घेऊन घराचा आर्थिक डोलारा सांभाळण्यासाठी व स्वविकासासाठी घराचा उंबरठा ओलांडणारी ‘स्त्री’ नोकरदार व कमावती बनली. पुरुषांच्या जोडीने, त्यांच्या खांद्याला खांदा लावून काम करणारी ‘ती’, अशी जिच्या सक्षमतेची स्तुतीसुमने गायली गेली तिच्या यशाने आता आणखी भव्य रुप धारण केले आहे. पुरुषांशी तुलना करीत तिच्या प्रगतीची दखल घेणारे मोजमाप आता मागे पडले […]

    Read More
  • KELICHE PAN (2)
    February 21, 2017

    ‘आधुनिक’, ‘नवे’ किंवा ‘ट्रेंडी’ अशा बदलत्या जीवनशैलीने आपली आहार संस्कृतीही व्यापली आहे. झटपट बनवता येणा-या पदार्थांपासून मनात येताच ऑर्डर केलेली गरमागरम डीश समोर असण्यापर्यंतचे आरामदायी पर्याय आता उपलब्ध आहेत. दिवसभरातील कामाच्या थकव्यानंतर स्वयंपाकघरातील कामास असा शॉर्टकट देणे नेहमीच हवेसे वाटते. घरात एखादे धार्मिक कार्य किंवा सोहळा असल्यास जेवण व त्यानंतरचे आवरण्यात वेळ जाऊ नये यासाठी […]

    Read More
  • Surynamskar (2)
    December 8, 2016

    आरोग्यदायी जीवन जगण्यासाठी दिवसाची सुरुवात व्यायामाने व्हावी असे म्हटले जाते. सूर्यनमस्कार एक सहज सोप्पा व्यायाम प्रकार असून वेगवेगळ्या प्रकारच्या योगासनांची मालिकाच यामध्ये दिसून येते. दहा योगासने एकदम करवून घेणारा हा व्यायाम प्रकार रोज नियमित व योग्य पद्धतीने केल्यास त्याचे फायदे तुम्ही अनुभवू शकाल. स्वत:ची तब्येत चांगली ठेवण्याच्या ध्येयाने दिवसभरातील १५ मिनिटे आपण व्यायामासाठी नक्कीच देऊ […]

    Read More
  • vegetables thum
    October 15, 2016

    आहाराच्या बाबतीत योग्य ती काळजी घेतली तर आरोग्य निरोगी राहिल हे समीकरण सरळ आहे;पण आहाराबाबत योग्य ती काळजी घ्यायची म्हणजे नेमकं काय करायचं ? त्याबद्दलच आपण जाणुन घेणार आहोत. स्वच्छ भारत अभियान अंतर्गत आरोग्यासंबंधी असलेली ही पाच सूत्रं देत आहोत : स्वच्छता अन्नाला स्पर्श करण्यापूर्वी हात स्वच्छ करा. स्वयंपाक करताना वापरण्यात येणाऱ्या सर्व वस्तु जंतुविरहित […]

    Read More
  • OilySkin (2)
    September 2, 2016

    Even while our minds and body are fresh, our face takes it all away with oiliness. Additional, oily skin can also be prone to acne, pimples, blackheads and spots. Oily skin needs extra care. Here are few oily skin care tips you can do to prevent your skin from the above problems: Wash your face […]

    Read More
  • Banner 02
    August 12, 2016

    It’s not always about being an athlete or a body builder, but being fit and healthy is important. Simple workouts like these can be done every day and will do wonders for your health. Walking A simple habit of walking every day, can help you stay trim, improve cholesterol levels, strengthen bones, keep blood pressure […]

    Read More
  • exercise thum
    July 6, 2016

    Exercising is important to lead a healthy lifestyle. The longer and harder you exercise the greater the health benefits and the reduction in health related diseases. However, there shorter workouts as well which are easy to do and you can accommodate them in a busy lifestyle. Exercises can help you feel good as it produces […]

    Read More
  • bone thum
    May 26, 2016

    52% Indian women within the age group of 30-60 are at a risk of low bone density (osteopenia) and 29% of them are at the risk of developing osteoporosis. Both the situations lead to dire consequences like bone fractures especially hip and spine fractures. Here’s how you can take measures to prevent bone loss.

    Read More
  • food-thum
    April 25, 2016

    जेवण्याआधी ‘वदनी कवळ घेता’ हा श्लोक आपण लहानपणापासून म्हणत आलेलो असतो. त्यातली महत्त्वाची ओळ म्हणजे ‘अन्न हे पूर्णब्रह्म’. या पूर्णब्रह्माला पूर्णत्व येण्यासाठी आपण जातीने लक्ष दिले पाहिजे. घाईघाईत जेवणे, जेवणाच्या वेळा न पाळणे, फास्ट फूड खाण्याकडे कल या सगळ्याचा विपरीत परिणाम आपल्यावर होऊ शकतो.

    Read More
  • Summer fruites (2)
    April 21, 2016

    Summer season brings sweltering heat but it also brings delicious fruits. Yes, it’s the season of delicious mangoes, lychees and many more. Let’s see how these summer fruits help you beat the heat.

    Read More
  • doctor thum
    February 22, 2016

    ‘उत्तम आरोग्य हीच खरी संपत्ती’ पण आजकाल आपल्याकडून तब्येतीकडे दुर्लक्ष होते. त्यातही तब्येतीच्या छोट्या छोट्या कुरबुरींकडे दुर्लक्ष केले जाते. यासाठी कोणत्याही आजाराचे प्रतिबंधात्मक निदान होणे आवश्यक आहे.

    Read More
Designed and Developed by SocioSquare